iPhone & Apple Watch · Miễn phí
Ứng dụng theo dõi protein hàng đầu năm 2026
Protein Theo dõi: Tăng cơ là ứng dụng đếm protein miễn phí cho iPhone. Đặt mục tiêu hàng ngày từ cân nặng, ghi thực phẩm từ cơ sở dữ liệu tìm kiếm, và theo dõi vòng tròn tiến độ đầy dần — không tài khoản, không quảng cáo.
Tính năng
-
Mục tiêu được thiết kế riêng cho bạn
Đặt mục tiêu protein hàng ngày dựa trên cân nặng và mục tiêu của bạn, để bạn luôn biết con số mình cần đạt.
-
Ghi thực phẩm trong vài giây
Tìm kiếm cơ sở dữ liệu thực phẩm và thêm những gì bạn ăn trong vài thao tác. Việc ghi log đủ nhanh để bạn có thể duy trì đều đặn.
-
Xem ngay trong nháy mắt
Vòng tròn tiến độ sạch sẽ hiển thị lượng nạp vào hàng ngày so với mục tiêu — không cần bảng tính, không cần tính nhẩm.
-
Giữ vững chuỗi ngày của bạn
Lịch tuần theo dõi mỗi ngày bạn đạt mục tiêu, để việc duy trì đều đặn trở thành động lực của chính nó.
-
Thu hẹp khoảng trống protein
Hầu hết mọi người đánh giá thấp lượng protein họ ăn. Biết chính xác mình đang ăn gì giúp tiến trình, phục hồi và năng lượng luôn đúng hướng.
-
Của bạn, trên thiết bị của bạn
Mọi thứ chạy cục bộ. Không tài khoản, không thu thập dữ liệu, không quảng cáo — chỉ có bạn và mục tiêu protein.
Ảnh chụp màn hình
Đặt mục tiêu protein hàng ngày dựa trên cân nặng và mục tiêu, sau đó duy trì chuỗi ngày liên tục trên lịch tuần.
Tìm thực phẩm nhanh trong cơ sở dữ liệu tìm kiếm và ghi chúng trong vài thao tác, để việc ghi log không bao giờ cản trở bạn.
Cách hoạt động
-
Đặt mục tiêu
Nhập cân nặng và mục tiêu, ứng dụng sẽ đặt mục tiêu protein hàng ngày để bạn nhắm tới.
-
Ghi lại những gì bạn ăn
Tìm kiếm cơ sở dữ liệu thực phẩm và thêm thực phẩm trong vài thao tác khi bạn trải qua ngày.
-
Đạt mục tiêu
Xem vòng tròn tiến độ đầy dần về phía mục tiêu và xây dựng chuỗi ngày trên lịch tuần.
Hỏi đáp
Câu hỏi thường gặp
Protein Theo dõi có miễn phí không?
Có. Ứng dụng miễn phí để tải và sử dụng. Phiên bản miễn phí hỗ trợ tối đa 3 lần ghi nhận mỗi ngày, không quảng cáo và không yêu cầu tài khoản.
Làm thế nào để đặt mục tiêu protein?
Bạn đặt mục tiêu protein hàng ngày dựa trên cân nặng và mục tiêu, vì vậy con số bạn nhắm tới phù hợp với nhu cầu thực tế của cơ thể.
Làm thế nào để ghi thực phẩm?
Mở cơ sở dữ liệu thực phẩm có thể tìm kiếm, tìm những gì bạn đã ăn và thêm vào trong vài thao tác. Ứng dụng sẽ tổng lượng nạp vào trong ngày khi bạn thêm.
Làm thế nào để xem tiến trình của tôi?
Vòng tròn tiến độ sạch sẽ hiển thị lượng nạp vào hàng ngày so với mục tiêu trong nháy mắt, vì vậy bạn luôn biết còn bao nhiêu protein cần đạt.
Ứng dụng có theo dõi chuỗi ngày của tôi không?
Có. Lịch tuần theo dõi những ngày bạn đạt mục tiêu protein, để bạn có thể duy trì đều đặn và giữ vững chuỗi ngày.
Tôi có thể ghi bao nhiêu thực phẩm mỗi ngày?
Phiên bản miễn phí cho phép bạn ghi tối đa 3 lần nạp mỗi ngày từ cơ sở dữ liệu tìm kiếm.
Tôi có cần tài khoản hoặc kết nối internet không?
Không. Mọi thứ chạy trên thiết bị của bạn. Không cần đăng ký, không cần đăng nhập và không thu thập dữ liệu — ứng dụng hoạt động mà không cần tạo tài khoản.
Ứng dụng có thu thập dữ liệu của tôi hoặc hiển thị quảng cáo không?
Không. Mọi thứ chạy cục bộ trên thiết bị của bạn — không tài khoản, không thu thập dữ liệu và không quảng cáo.
Protein Theo dõi có hoạt động trên iPad không?
Có. Đây là ứng dụng đa nền tảng chạy trên cả iPhone và iPad, vì vậy bạn có thể theo dõi protein trên thiết bị nào gần nhất.
Tại sao tôi nên theo dõi protein?
Hầu hết mọi người đánh giá thấp lượng protein họ ăn trong một ngày, và khoảng cách đó có thể làm chậm tiến trình, phục hồi và năng lượng. Theo dõi cho bạn biết chính xác mình đang ăn gì để bạn có thể đạt mục tiêu.
Đạt mục tiêu protein mỗi ngày.
Tải Protein Theo dõi và duy trì nhất quán với dinh dưỡng của bạn.
