iPhone & Apple Watch · ମାଗଣା
2026 ର ଚରମ ପ୍ରୋଟିନ ଟ୍ରାକର ଆପ୍
ପ୍ରୋଟିନ ଟ୍ରାକର: ମାଂସପେଶୀ iPhone ପାଇଁ ଏହା ହେଉଛି ମାଗଣା ପ୍ରୋଟିନ କାଉଣ୍ଟର। ଶରୀର ଓଜନରୁ ଦୈନିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ, ଖୋଜା ଡାଟାବେସରୁ ଖାଦ୍ୟ ଲଗ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରଗତି ରିଙ୍ଗ ପୂରଣ ହେବା ଦେଖନ୍ତୁ — କୌଣସି ଆକାଉଣ୍ଟ, ବିଜ୍ଞାପନ ନାହିଁ।
ବିଶେଷତା
-
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନିର୍ମିତ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଓଜନ ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆଧାରରେ ନିଜର ଦୈନିକ ପ୍ରୋଟିନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତୁ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ କେଉଁ ସଂଖ୍ୟା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ସର୍ବଦା ଜାଣିପାରିବେ।
-
ସେକେଣ୍ଡରେ ଖାଦ୍ୟ ଲଗ କରନ୍ତୁ
ଖାଦ୍ୟ ଡାଟାବେସ୍ ଖୋଜନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ଟାପ୍ରେ ଆପଣ ଯାହା ଖାଇଲେ ତାହା ଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଲଗ୍ କରିବା ଏତେ ଦ୍ରୁତ ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ନିୟମିତ କରିପାରିବେ।
-
ଏକ ନଜରରେ ଦେଖନ୍ତୁ
ଏକ ପରିଷ୍କାର ପ୍ରଗତି ରିଙ୍ଗ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନିକ ଗ୍ରହଣକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ତୁଳନାରେ ଦେଖାଏ — କୌଣସି ସ୍ପ୍ରେଡସିଟ୍, ମାନସିକ ଗଣିତ ନାହିଁ।
-
ଷ୍ଟ୍ରୀକ୍ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ
ସାପ୍ତାହିକ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଟ୍ରାକ୍ କରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ନିୟମିତ ରହିବା ନିଜେ ଏକ ପ୍ରେରଣା ହୋଇଯାଏ।
-
ପ୍ରୋଟିନ ଘାଟ ପୂରଣ କରନ୍ତୁ
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ନିଜେ କେତେ ପ୍ରୋଟିନ ଖାଉଛନ୍ତି ତାହା କମ୍ ଆକଳନ କରନ୍ତି। ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଖାଉଛନ୍ତି ଜାଣିଲେ, ପ୍ରଗତି, ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ ଶକ୍ତି ଟ୍ରାକ୍ ରହେ।
-
ଆପଣଙ୍କ, ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସରେ
ସବୁକିଛି ଲୋକାଲ୍ ଭାବେ ଚାଲେ। କୌଣସି ଆକାଉଣ୍ଟ, ଡାଟା ସଂଗ୍ରହ, ବିଜ୍ଞାପନ ନାହିଁ — କେବଳ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରୋଟିନ ଲକ୍ଷ୍ୟ।
ସ୍କ୍ରିନସଟ
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଓଜନ ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅନୁସାରେ ଦୈନିକ ପ୍ରୋଟିନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ସାପ୍ତାହିକ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡରରେ ନିଜ ଷ୍ଟ୍ରୀକ୍ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
ଖୋଜା ଯୋଗ୍ୟ ଡାଟାବେସରେ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ରୁତ ଖୋଜି ଏବଂ କିଛି ଟାପ୍ରେ ଲଗ କରନ୍ତୁ, ଯାହାଫଳରେ ଲଗ୍ କରିବା କୌଣସି ବିଘ୍ନ ସୃଷ୍ଟି ନ କରେ।
କିପରି କାମ କରେ
-
ଲକ୍ଷ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଓଜନ ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପ୍ ଏକ ଦୈନିକ ପ୍ରୋଟିନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରେ।
-
ଆପଣ ଯାହା ଖାଆନ୍ତି ତାହା ଲଗ କରନ୍ତୁ
ଦିନ ଭର ଖାଦ୍ୟ ଡାଟାବେସ୍ ଖୋଜନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ଟାପ୍ରେ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
-
ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ କରନ୍ତୁ
ପ୍ରଗତି ରିଙ୍ଗ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆଡ଼କୁ ପୂରଣ ହେବା ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସାପ୍ତାହିକ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡରରେ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରୀକ୍ ଗଠନ କରନ୍ତୁ।
ପ୍ରଶ୍ନ
ବାରମ୍ବାର ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ
Protein Tracker ମାଗଣା କି?
ହଁ। ଆପ୍ ଡାଉନଲୋଡ୍ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ମାଗଣା। ମାଗଣା ସଂସ୍କରଣ ପ୍ରତିଦିନ 3ଟି ଗ୍ରହଣ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, କୌଣସି ବିଜ୍ଞାପନ ନାହିଁ ଏବଂ କୌଣସି ଆକାଉଣ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ।
ଏହା ମୋର ପ୍ରୋଟିନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କିପରି ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରେ?
ଆପଣ ନିଜ ଶରୀର ଓଜନ ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆଧାରରେ ଏକ ଦୈନିକ ପ୍ରୋଟିନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ଆପଣ ଯେଉଁ ସଂଖ୍ୟା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରକୃତ ଆବଶ୍ୟକତା ସହ ମେଳ ଖାଏ।
ମୁଁ କିପରି ଖାଦ୍ୟ ଲଗ କରିବି?
ଖୋଜା ଯୋଗ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଡାଟାବେସ୍ ଖୋଲନ୍ତୁ, ଆପଣ ଯାହା ଖାଇଲେ ତାହା ଖୋଜନ୍ତୁ, ଏବଂ କିଛି ଟାପ୍ରେ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଆପ୍ ଦିନ ଭର ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ରହଣକୁ ଯୋଗ କରେ।
ମୋର ପ୍ରଗତି ମୁଁ କିପରି ଦେଖିବି?
ଏକ ପରିଷ୍କାର ପ୍ରଗତି ରିଙ୍ଗ ଏକ ନଜରରେ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନିକ ଗ୍ରହଣକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ତୁଳନାରେ ଦେଖାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ କରିବାକୁ କେତେ ପ୍ରୋଟିନ ବାକୀ ଅଛି ତାହା ସର୍ବଦା ଜାଣିପାରିବେ।
ଏହା ମୋର ଷ୍ଟ୍ରୀକ୍ ଟ୍ରାକ୍ କରେ କି?
ହଁ। ଏକ ସାପ୍ତାହିକ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ସେହି ଦିନଗୁଡ଼ିକ ଟ୍ରାକ୍ କରେ ଯେଉଁଦିନ ଆପଣ ପ୍ରୋଟିନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ଆପଣ ନିୟମିତ ରହି ନିଜ ଷ୍ଟ୍ରୀକ୍ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ।
ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ କେତୋଟି ଖାଦ୍ୟ ଲଗ କରିପାରିବି?
ମାଗଣା ସଂସ୍କରଣ ଖୋଜା ଯୋଗ୍ୟ ଡାଟାବେସରୁ ପ୍ରତିଦିନ 3ଟି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗ୍ରହଣ ଲଗ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
ମୋତେ ଆକାଉଣ୍ଟ କିମ୍ବା ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ସଂଯୋଗ ଦରକାର କି?
ନା। ସବୁକିଛି ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସରେ ଚାଲେ। କୌଣସି ସାଇନ୍-ଅପ୍, ଲଗଇନ୍ ଏବଂ ଡାଟା ସଂଗ୍ରହ ନାହିଁ — ଆପ୍ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ ନ ତିଆରି କରି କାମ କରେ।
ଆପ୍ ମୋ ଡାଟା ସଂଗ୍ରହ କରେ କି କିମ୍ବା ବିଜ୍ଞାପନ ଦେଖାଏ କି?
ନା। ସବୁକିଛି ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସରେ ଲୋକାଲ୍ ଭାବେ ଚାଲେ — କୌଣସି ଆକାଉଣ୍ଟ, ଡାଟା ସଂଗ୍ରହ, ଏବଂ ବିଜ୍ଞାପନ ନାହିଁ।
Protein Tracker iPadରେ କାମ କରେ କି?
ହଁ। ଏହା ଏକ ୟୁନିଭର୍ସାଲ ଆପ୍, ଯାହା iPhone ଏବଂ iPad ଉଭୟରେ ଚାଲେ, ତେଣୁ ଆପଣ ଯେଉଁ ଡିଭାଇସ୍ ପାଖରେ ଅଛି ସେଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ ଟ୍ରାକ୍ କରିପାରିବେ।
ମୋତେ ପ୍ରୋଟିନ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା କ’ଣ?
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଦିନରେ କେତେ ପ୍ରୋଟିନ ଖାଉଛନ୍ତି ତାହା କମ୍ ଆକଳନ କରନ୍ତି, ଏବଂ ସେହି ଘାଟ ପ୍ରଗତି, ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ ଶକ୍ତିକୁ ମନ୍ଥର କରିପାରେ। ଟ୍ରାକିଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖାଏ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଖାଉଛନ୍ତି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ କରିପାରିବେ।
ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରୋଟିନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ କରନ୍ତୁ।
Protein Tracker ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପୋଷଣରେ ନିୟମିତ ରୁହନ୍ତୁ।
