iPhone اور Apple Watch · مفت
2026 میں بہترین پروٹین ٹریکر ایپ
پروٹین ٹریکر: مسل گین iPhone کے لیے مفت پروٹین کاؤنٹر ہے۔ اپنے جسمانی وزن سے روزانہ کا ہدف طے کریں، قابل تلاش ڈیٹا بیس سے کھانے لاگ کریں، اور اپنی پیش رفت رنگ بھرتے دیکھیں — کوئی اکاؤنٹ نہیں، کوئی اشتہار نہیں۔
خصوصیات
-
ایک ہدف جو آپ کے لیے بنایا گیا ہے
اپنے جسمانی وزن اور اہداف کی بنیاد پر روزانہ کا پروٹین ہدف طے کریں، تاکہ آپ کو ہمیشہ وہ نمبر معلوم رہے جس کا آپ ہدف رکھتے ہیں۔
-
سیکنڈوں میں کھانے لاگ کریں
فوڈ ڈیٹا بیس تلاش کریں اور جو کھایا اسے چند ٹیپس میں شامل کریں۔ لاگ کرنا اتنا تیز ہے کہ آپ واقعی اس پر قائم رہ سکتے ہیں۔
-
ایک نظر میں دیکھیں
ایک صاف پیش رفت کا حلقہ آپ کے ہدف کے مقابلے میں آپ کی روزانہ کی انٹیک دکھاتا ہے — کوئی اسپریڈشیٹ نہیں، کوئی ذہنی حساب نہیں۔
-
اپنی اسٹریک برقرار رکھیں
ہفتہ وار کیلنڈر ہر اس دن کو ٹریک کرتا ہے جب آپ نے اپنا ہدف پورا کیا، لہذا مستقل مزاج رہنا خود اپنی ترغیب بن جاتا ہے۔
-
پروٹین کی کمی پوری کریں
زیادہ تر لوگ اس بات کو کم سمجھتے ہیں کہ وہ کتنا پروٹین کھاتے ہیں۔ یہ جاننا کہ آپ واقعی کیا کھا رہے ہیں، ترقی، بحالی اور توانائی کو ٹریک پر رکھتا ہے۔
-
آپ کا، آپ کے آلے پر
سب کچھ مقامی طور پر چلتا ہے۔ کوئی اکاؤنٹ نہیں، کوئی ڈیٹا کلیکشن نہیں، کوئی اشتہار نہیں — صرف آپ اور آپ کا پروٹین ہدف۔
اسکرین شاٹس
اپنے جسمانی وزن اور اہداف سے روزانہ کا پروٹین ہدف طے کریں، پھر ہفتہ وار کیلنڈر پر اپنی اسٹریک جاری رکھیں۔
قابل تلاش ڈیٹا بیس میں تیزی سے کھانے تلاش کریں اور چند ٹیپس میں لاگ کریں، تاکہ لاگ کرنا کبھی رکاوٹ نہ بنے۔
یہ کیسے کام کرتا ہے
-
اپنا ہدف طے کریں
اپنا جسمانی وزن اور اہداف درج کریں اور ایپ روزانہ پروٹین کا ہدف طے کرتی ہے جس کا مقصد حاصل کرنا ہے۔
-
جو کھائیں اسے لاگ کریں
فوڈ ڈیٹا بیس تلاش کریں اور دن بھر میں چند ٹیپس میں کھانے شامل کریں۔
-
اپنا ہدف حاصل کریں
پیش رفت کے حلقے کو اپنے ہدف کی طرف بھرتے دیکھیں اور ہفتہ وار کیلنڈر پر ایک اسٹریک بنائیں۔
سوالات
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کیا پروٹین ٹریکر مفت ہے؟
جی ہاں۔ ایپ ڈاؤن لوڈ اور استعمال کرنے کے لیے مفت ہے۔ مفت ورژن میں روزانہ 3 انٹیک شامل ہیں، بغیر اشتہارات اور بغیر اکاؤنٹ کے۔
یہ میرا پروٹین ہدف کیسے طے کرتا ہے؟
آپ اپنے جسمانی وزن اور اہداف کی بنیاد پر روزانہ کا پروٹین ہدف طے کرتے ہیں، لہذا جس نمبر کا آپ ہدف رکھتے ہیں وہ آپ کے جسم کی اصل ضرورت سے مطابقت رکھتا ہے۔
میں کھانا کیسے لاگ کروں؟
قابل تلاش فوڈ ڈیٹا بیس کھولیں، جو کھایا اسے تلاش کریں، اور چند ٹیپس میں شامل کریں۔ ایپ دن بھر آپ کی انٹیک کو جمع کرتی رہتی ہے۔
میں اپنی پیش رفت کیسے دیکھوں؟
ایک صاف پیش رفت کا حلقہ ایک نظر میں آپ کے ہدف کے مقابلے میں آپ کی روزانہ کی انٹیک دکھاتا ہے، لہذا آپ کو ہمیشہ معلوم رہتا ہے کہ ہدف حاصل کرنے کے لیے کتنا پروٹین باقی ہے۔
کیا یہ میری اسٹریک ٹریک کرتا ہے؟
جی ہاں۔ ہفتہ وار کیلنڈر ان دنوں کو ٹریک کرتا ہے جب آپ نے اپنا پروٹین ہدف پورا کیا، لہذا آپ مستقل مزاج رہ سکتے ہیں اور اپنی اسٹریک جاری رکھ سکتے ہیں۔
میں روزانہ کتنے کھانے لاگ کر سکتا ہوں؟
مفت ورژن آپ کو قابل تلاش ڈیٹا بیس سے روزانہ 3 انٹیک لاگ کرنے دیتا ہے۔
کیا مجھے اکاؤنٹ یا انٹرنیٹ کنکشن کی ضرورت ہے؟
نہیں۔ سب کچھ آپ کے آلے پر چلتا ہے۔ کوئی سائن اپ نہیں، کوئی لاگ ان نہیں اور کوئی ڈیٹا کلیکشن نہیں — ایپ بغیر اکاؤنٹ بنائے کام کرتی ہے۔
کیا ایپ میرا ڈیٹا جمع کرتی ہے یا اشتہارات دکھاتی ہے؟
نہیں۔ سب کچھ آپ کے آلے پر مقامی طور پر چلتا ہے — کوئی اکاؤنٹ نہیں، کوئی ڈیٹا کلیکشن نہیں، اور کوئی اشتہار نہیں۔
کیا پروٹین ٹریکر iPad پر کام کرتا ہے؟
جی ہاں۔ یہ ایک یونیورسل ایپ ہے جو iPhone اور iPad دونوں پر چلتی ہے، لہذا آپ جس آلے پر سب سے قریب ہوں اس پر پروٹین ٹریک کر سکتے ہیں۔
میں آخر پروٹین ٹریک کیوں کروں؟
زیادہ تر لوگ دن بھر میں کتنا پروٹین کھاتے ہیں اسے کم سمجھتے ہیں، اور یہ کمی ترقی، بحالی اور توانائی کو سست کر سکتی ہے۔ ٹریکنگ آپ کو دکھاتی ہے کہ آپ واقعی کیا کھا رہے ہیں تاکہ آپ اپنا ہدف حاصل کر سکیں۔
ہر روز اپنا پروٹین ہدف حاصل کریں۔
پروٹین ٹریکر ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی غذائیت میں مستقل مزاج رہیں۔
